신장 수치 | BUN, 요소질소, 크레아티닌, GFR

건강검진 결과표를 받아 들고 낯선 용어들에 당황하신 적 있으신가요? 특히 BUN, 요소질소, 크레아티닌, GFR과 같은 신장 기능 관련 수치는 이해하기 어렵게 느껴질 수 있습니다. 하지만 이 수치들은 우리 몸의 중요한 장기인 신장의 건강 상태를 파악하는 데 중요한 단서를 제공합니다.

 

이 글에서는 신장 기능 검사의 핵심 수치인 BUN, 요소질소, 크레아티닌, GFR에 대해 자세히 알아보고, 건강한 신장을 유지하기 위한 방법을 함께 살펴보겠습니다.

 

✅ 요산수치 정복 낮추는 방법 👈

 

BUN, 요소질소, 크레아티닌, GFR

 

 

1️⃣ BUN (Blood Urea Nitrogen), 혈액 요소 질소: 신장 기능의 거울

BUN은 혈액 속 요소 질소 농도를 나타내는 수치입니다. 요소 질소는 단백질 대사 과정에서 생성되는 노폐물로, 신장을 통해 소변으로 배출됩니다. 따라서 BUN 수치는 신장 기능을 평가하는 중요한 지표로 활용됩니다.

 

1.1 BUN 수치, 정상 범위는?

일반적으로 성인의 BUN 정상 범위는 8~20mg/dL입니다. 하지만 연령, 성별, 근육량 등에 따라 개인차가 있을 수 있습니다.

 

1.2 BUN 수치가 높다면?

BUN 수치가 높다는 것은 신장 기능이 저하되었거나 단백질 섭취량이 과도하다는 것을 의미할 수 있습니다. 신장 질환, 탈수, 심부전, 위장관 출혈 등 다양한 원인에 의해 BUN 수치가 상승할 수 있습니다.

 

1.3 BUN 수치가 낮다면?

BUN 수치가 낮다는 것은 간 기능 저하, 영양 부족, 과도한 수분 섭취 등을 의심해 볼 수 있습니다. 하지만 BUN 수치만으로는 정확한 진단을 내릴 수 없으므로, 다른 검사 결과와 함께 종합적으로 판단해야 합니다.

 

신장 건강 지표

 

 

2️⃣ 크레아티닌 (Creatinine): 근육에서 만들어지는 신장 건강 지표

크레아티닌은 근육에서 생성되는 노폐물로, 신장을 통해 소변으로 배출됩니다. 크레아티닌 수치는 근육량에 따라 달라지기 때문에, 연령, 성별, 체격 등을 고려하여 해석해야 합니다.

 

2.1 크레아티닌 수치, 정상 범위는?

일반적으로 성인 남성의 크레아티닌 정상 범위는 0.7 ~ 1.3mg/dL, 여성은 0.5 ~ 1.1mg/dL입니다. 하지만 연령, 근육량 등에 따라 개인차가 있을 수 있습니다.

 

2.2 크레아티닌 수치가 높다면?

크레아티닌 수치가 높다는 것은 신장 기능이 저하되었다는 것을 의미합니다. 급성 신부전, 만성 신부전, 신장 질환 등 다양한 원인에 의해 크레아티닌 수치가 상승할 수 있습니다.

 

2.3 크레아티닌 수치가 낮다면?

크레아티닌 수치가 낮다는 것은 근육량 감소, 영양 부족 등을 의심해 볼 수 있습니다. 하지만 크레아티닌 수치만으로는 정확한 진단을 내릴 수 없으므로, 다른 검사 결과와 함께 종합적으로 판단해야 합니다.

 

✅ 급성 신부전증 치료 방법 👈

 

 

3️⃣ GFR (사구체 여과율): 신장 기능 평가의 핵심 지표

GFR은 신장이 혈액을 여과하는 능력을 나타내는 수치로, 신장 기능을 평가하는 가장 중요한 지표입니다. GFR은 연령, 성별, 체중, 인종 등 다양한 요인에 따라 달라지며, 나이가 들수록 감소하는 경향을 보입니다.

 

3.1 GFR 수치, 정상 범위는?

일반적으로 성인의 GFR 정상 범위는 90~120mL/min/1.73m²입니다. 하지만 연령, 성별, 체중 등에 따라 개인차가 있을 수 있습니다.

 

3.2 GFR 수치가 낮다면?

GFR 수치가 낮다는 것은 신장 기능이 저하되었다는 것을 의미합니다. GFR 수치가 60mL/min/1.73m² 미만이면 만성 신장 질환을 의심해야 하며, 15mL/min/1.73m² 미만이면 말기 신부전으로 진단됩니다.

 

신장을 위한 생활 습관

 

 

4️⃣ 건강한 신장을 위한 생활 습관

신장 건강을 지키기 위해서는 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.

 

• 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 염분 섭취 줄이기: 염분 섭취는 고혈압의 원인이 되며, 신장 기능을 악화시킬 수 있습니다.
• 단백질 섭취 조절: 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다.
• 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 신장 건강을 해칩니다.
• 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 혈압 조절과 체중 관리에 도움을 주어 신장 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
• 정기적인 건강 검진: 정기적인 건강 검진을 통해 신장 기능을 확인하고, 이상이 발견되면 조기에 치료하는 것이 중요합니다.

 

신장은 우리 몸의 노폐물을 배출하고 체내 항상성을 유지하는 중요한 장기입니다. BUN, 요소질소, 크레아티닌, GFR 수치를 통해 신장 건강 상태를 확인하고, 건강한 생활 습관을 실천하여 건강한 신장을 유지하세요!

 

5️⃣ 신장 건강, 식습관으로 지키세요!

신장 건강을 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 신장에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보고, 건강한 식단을 구성해 보세요.

 

5.1 신장에 좋은 음식

• 물: 충분한 수분 섭취는 신장 기능 유지에 필수적입니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 과일과 채소: 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소는 신장 건강에 도움을 줍니다. 특히 사과, 배, 포도, 블루베리, 딸기, 브로콜리, 양배추, 시금치 등이 좋습니다.
• 통곡물: 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움을 주고 신장 기능을 보호합니다. 현미, 귀리, 보리 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 생선: 생선은 양질의 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 신장 건강에 좋습니다. 연어, 고등어, 꽁치 등 등 푸른 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

5.2 신장에 나쁜 음식

• 가공식품: 가공식품은 염분, 인, 칼륨 등이 많이 함유되어 있어 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 햄, 소시지, 라면, 과자 등 가공식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
• 붉은 고기: 붉은 고기는 단백질 함량이 높아 과도하게 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 붉은 고기 섭취를 줄이고 닭고기, 생선 등으로 대체하는 것이 좋습니다.
• 짠 음식: 염분 섭취는 고혈압의 원인이 되며, 신장 기능을 악화시킬 수 있습니다. 국, 찌개, 젓갈 등 짠 음식 섭취를 줄이고, 저염식을 실천하는 것이 좋습니다.
• 단 음료: 단 음료는 혈당을 급격히 상승시켜 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 탄산음료, 주스, 과일 맛 음료 등 단 음료 섭취를 줄이고, 물이나 차를 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

신장 질환, 조기 발견과 치료가 중요합니다.

신장 질환은 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽습니다. 하지만 신장 기능이 점차 저하되면 다양한 합병증이 발생할 수 있으므로, 조기 발견과 치료가 중요합니다.

 

정기적인 건강 검진을 통해 신장 기능을 확인하고, 이상이 발견되면 즉시 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한 평소 건강한 생활 습관을 유지하여 신장 질환을 예방하는 노력이 필요합니다.

 

신장은 우리 몸의 건강을 지키는 중요한 장기입니다. 신장 건강을 위해 올바른 식습관과 생활 습관을 실천하고, 정기적인 검진을 통해 신장 질환을 조기에 발견하고 치료하여 건강한 삶을 유지하세요!