간헐적 단식 기간1

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  간헐적 단식효과 시간표 현대인의 건강을 위협하는 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등 각종 질병들. 이러한 질병 예방과 건강 증진을 위한 방법으로 간헐적 단식이 주목받고 있습니다. 특히 16시간 공복, 8시간 식사 시간을 유지하는 16:8 방법은 일상생활에 적용하기 쉬워 많은 사람들이 시도하고 있습니다. 하지만 간헐적 단식은 단순히 체중 감량뿐만 아니라 우리 몸에 다양한 변화를 가져옵니다. 오늘은 간헐적 단식 효과가 나타나는 시간표를 따라 몸속에서 일어나는 놀라운 변화들을 살펴보겠습니다. ✅ 간헐적 단식효과 시간표    1. 단식 시작 (0-4시간): 몸이 에너지원을 전환혈당 감소: 식사 후 상승했던 혈당이 점차 감소하기 시작합니다.인슐린 감소: 혈당 감소와 함께 인슐린 분비도 줄어듭니다. 이는 지방 분해를 촉진하는 신호가 됩니다.글.. 치료 기술/건강 증진 2024. 8. 19.