기름진생선1

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  뇌 건강에 좋은 음식 10가지 바쁜 현대인들에게 뇌 건강은 점점 더 중요해지고 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 영양 불균형 등은 모두 뇌 기능 저하와 노쇠를 가속화하는 요인이 될 수 있습니다. ✅ 뇌 건강에 좋은 음식 👈클릭 하지만 걱정하지 마세요! 뇌 건강을 유지하고 탁월한 사고력을 유지하는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 오늘은 뇌 건강에 좋은 음식 10가지와 각 음식의 효능을 소개합니다. 1. 기름진 생선 (오메가-3 지방산) 연어, 꽁치, 고등어 등 기름진 생선에는 뇌 기능에 필수적인 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 뇌세포막을 건강하게 유지하고, 신경전달물질 분비를 촉진하며, 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 2. 견과류 및 씨앗류 (비타민 E, 항산화 물질) 아몬드, 호두.. 치료 기술/건강 증진 2024. 4. 9.