비타민 B 과다복용 부작용2 비타민 c 과다복용 효과 "비타민 C는 많이 먹을수록 좋다?" 비타민 C는 면역력 강화, 피부 미용, 항산화 작용 등 다양한 효능으로 '국민 비타민'이라는 별명까지 얻었습니다. 하지만 아무리 좋은 영양소라도 과하면 독이 될 수 있습니다. 특히 비타민 C는 수용성 비타민으로, 체내에 필요 이상으로 섭취된 양은 소변으로 배출되기 때문에 과다복용 시 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 C 과다복용 시 나타날 수 있는 효과와 현명한 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. '과유불급'이라는 말처럼, 비타민 C도 적당량을 섭취해야 건강에 도움이 된다는 사실을 꼭 기억하세요! ✅ 레몬물 만드는 법, 효능 주의사항 1. 속이 부글부글, 화장실을 들락날락: 소화기계 부작용비타민 C 과다복용 시 가장 흔하게 나타나는 .. 치료 기술/건강 증진 2024. 9. 23. 비타민 d 과다복용 부작용 햇빛을 통해 얻을 수 있는 '선샤인 비타민' 비타민 D는 뼈 건강, 면역력 강화 등 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 하지만, 과도한 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 비타민 D 과다복용이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 현명하게 섭취해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. ✅ 비타민D 햇빛 쬐는 시간 1. 침묵의 장기, 신장을 위협하다비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 역할을 하지만, 과다 복용 시 칼슘 흡수량이 지나치게 늘어나 혈중 칼슘 농도가 높아지는 '고칼슘혈증'이 발생할 수 있습니다. 이는 신장에 큰 부담을 주어 신장 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 또한, 과도한 칼슘은 신장 결석 발생 위험도 높입니다. 특히 만성 신장 질환 환자는 비타민 D 과다.. 치료 기술/건강 증진 2024. 9. 22. 이전 1 다음