수면 위1

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  수면 부족의 원인과 증상 현대 사회를 살아가는 우리는 늘 시간에 쫓기며 살아갑니다. 바쁜 일상 속에서 잠을 줄이는 것은 어쩌면 당연한 선택처럼 느껴질지도 모릅니다. 하지만 잠은 단순히 휴식을 취하는 시간 그 이상의 의미를 지닙니다. 우리 몸과 마음을 재충전하고 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 집중력 저하, 피로감, 면역력 약화는 물론이고, 심각한 경우에는 만성 질환으로 이어질 수도 있습니다. 수면 부족은 단순히 잠을 적게 자는 것만을 의미하지 않습니다. 잠자리에 드는 시간이 불규칙하거나, 잠을 자도 깊이 잠들지 못하는 경우, 또는 자주 깨는 경우에도 수면 부족 상태가 될 수 있습니다. 이러한 수면 부족은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 증상 또한.. 치료 기술/건강 증진 2024. 9. 10.