식후 바로 운동1

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  식후 운동하기에 좋은 최적의 시간? 건강한 삶을 위해 운동은 필수죠. 하지만 식사 후 바로 운동을 해도 괜찮을까요? 아니면 좀 쉬었다가 해야 할까요? 이 글에서는 식후 운동의 최적 시간에 대한 모든 것을 알려드리겠습니다. ✅ 공복혈당 관리 낮추기 위한 필수 팁    1. 왜 식후 운동 시간이 중요할까?식사 후 우리 몸은 소화에 집중합니다. 이때 운동을 하면 소화 과정이 방해받고, 혈액이 소화기관으로 몰려 근육에 충분한 혈액 공급이 어려워질 수 있습니다. 또한, 혈당 수치 변화도 운동 능력에 영향을 미칩니다. 따라서 식후 운동 시간은 운동 효과뿐 아니라 건강에도 중요한 영향을 미칩니다.   2. 일반적인 권장 시간: 식후 1~2시간대부분의 전문가들은 식후 1~2시간이 운동하기 가장 좋은 시간이라고 말합니다. 이때쯤이면 소화가 어느 정도 진행.. 치료 기술/건강 증진 2024. 9. 24.