어린이 적정 수면시간1

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  성인 적정 수면시간 "잠이 보약이다"라는 말처럼, 수면은 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 하지만 바쁜 현대 사회에서 충분한 수면을 취하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 특히 성인들은 업무, 학업, 육아 등 다양한 책임과 스트레스로 인해 수면 부족에 시달리기 쉽습니다. 그렇다면 성인에게 필요한 적정 수면 시간은 얼마일까요? 그리고 수면 부족은 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 이 글에서는 성인 적정 수면 시간과 수면 부족의 위험성, 그리고 건강한 수면 습관을 위한 팁을 자세히 알아보겠습니다. ✅ 수면 부족의 원인과 증상이    1. 성인 적정 수면 시간: 7-9시간일반적으로 성인에게 권장되는 적정 수면 시간은 하루 7-9시간입니다. 물론 개인차가 있을 수 있지만, 대부분의 성인은 이 범위 내에서 충분한.. 치료 기술/건강 증진 2024. 9. 24.