엉겅퀴 효능및부작용2

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  아마씨 효능및 부작용 고대 이집트 시대부터 재배되어 온 아마씨는 '생명의 씨앗'이라 불릴 만큼 영양 가치가 높은 식품입니다. 작은 씨앗 안에 오메가-3 지방산, 식이섬유, 리그난 등 풍부한 영양소를 함유하고 있어 다양한 건강 효능을 제공합니다. 하지만 아마씨는 잘못 섭취하면 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 오늘은 아마씨의 놀라운 효능과 함께 섭취 시 주의해야 할 부작용, 그리고 똑똑하게 아마씨를 섭취하는 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. ✅ 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법    1. 혈관 건강의 파수꾼, 오메가-3 지방산아마씨는 식물성 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)의 최고의 공급원 중 하나입니다. ALA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 유지하여 혈액 순환을 원활하게 하는 데 도움을 줍.. 치료 기술/건강 증진 2024. 10. 12.

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  고구마 효능 및 성분 하루 섭취량 가을 하면 떠오르는 대표적인 간식, 고구마! 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 남녀노소 누구에게나 사랑받는 고구마는 맛뿐만 아니라 영양까지 풍부한 건강식품입니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 우리 몸에 좋은 성분들이 가득 들어있어 다양한 효능을 자랑하는 고구마에 대해 자세히 알아보고, 나에게 맞는 하루 섭취량은 어느 정도인지 알아보도록 하겠습니다. ✅ 고구마 보관법, 1년간 보관하는 방법    1. 고구마, 왜 건강에 좋을까요? 주요 성분 분석고구마의 효능을 제대로 이해하기 위해서는 먼저 어떤 영양 성분이 풍부하게 들어있는지 알아야 합니다. 고구마에는 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴: 고구마의 노란색을 띠게 하는 주요 성분인.. 치료 기술/건강 증진 2024. 10. 12.