허리통증 수면 자세1

• 

  허리통 완화 위한 올바른 수면 자세 "아이고, 허리야!" 아침마다 앓는 소리, 이제 그만! 혹시 아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근하고 찌뿌둥한 느낌을 받으시나요? 밤새 편안하게 잠들었는데도 허리 통증이 사라지지 않는다면, 잘못된 수면 자세가 원인일 수 있습니다. 잠자는 동안 우리 몸은 휴식을 취하며 재충전하지만, 척추는 끊임없이 압력을 받고 있습니다. 올바른 수면 자세는 척추의 부담을 줄여 허리 건강을 지키고 숙면을 돕는 핵심 요소입니다. 오늘은 허리 통증 완화를 위한 올바른 수면 자세에 대해 자세히 알아보겠습니다. ✅ 성인 적정 수면시간    1. 척추 중립 유지: 핵심은 'S' 라인척추는 'S' 라인을 유지해야 편안합니다 건강한 척추는 자연스러운 'S' 곡선을 이루고 있습니다. 이 곡선은 척추에 가해지는 충격을 흡수하고 몸의 균형을 유.. 치료 기술/건강 증진 2024. 9. 29.