치료 기술/건강 증진448 고구마 효능 및 성분 하루 섭취량 가을 하면 떠오르는 대표적인 간식, 고구마! 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 남녀노소 누구에게나 사랑받는 고구마는 맛뿐만 아니라 영양까지 풍부한 건강식품입니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 우리 몸에 좋은 성분들이 가득 들어있어 다양한 효능을 자랑하는 고구마에 대해 자세히 알아보고, 나에게 맞는 하루 섭취량은 어느 정도인지 알아보도록 하겠습니다. ✅ 고구마 보관법, 1년간 보관하는 방법 1. 고구마, 왜 건강에 좋을까요? 주요 성분 분석고구마의 효능을 제대로 이해하기 위해서는 먼저 어떤 영양 성분이 풍부하게 들어있는지 알아야 합니다. 고구마에는 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴: 고구마의 노란색을 띠게 하는 주요 성분인.. 치료 기술/건강 증진 2024. 10. 12. 아구창 전염되나요? 치료법 입 안에 하얀 막이 생기면서 통증을 유발하는 아구창. 흔히 '구강 칸디다증'이라고도 불리는 이 질환은 곰팡이균의 일종인 칸디다균이 과도하게 증식하면서 발생합니다. 특히 면역력이 약한 영유아나 노년층에게 흔히 나타나지만, 건강한 성인도 스트레스, 피로, 항생제 복용 등으로 면역력이 저하되면 아구창에 걸릴 수 있습니다. 그렇다면 아구창은 전염될까요? 아구창의 원인과 치료법, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다. ✅ 혓바늘 없애는 방법 관리 팁 1. 아구창, 전염성에 대한 진실결론부터 말씀드리면, 아구창은 직접적인 접촉으로는 전염되지 않습니다. 아구창의 원인균인 칸디다균은 원래 우리 몸에 존재하는 균입니다. 평소에는 면역 체계에 의해 균형이 유지되지만, 면역력이 약해지면 칸디다균이 과도하게 증식하여 아구창을.. 치료 기술/건강 증진 2024. 10. 12. 대추 놀라운 효능과 삼계탕에서의 역할 가을이 깊어지면 붉게 익어가는 대추는 달콤한 맛과 풍부한 영양으로 예로부터 사랑받아 온 과일입니다. 단순히 맛있는 간식거리로만 생각하기 쉽지만, 대추는 그 안에 놀라운 효능들을 숨기고 있습니다. 오늘은 동의보감에서도 극찬한 대추의 효능과 삼계탕에서의 특별한 역할에 대해 자세히 알아보겠습니다. ✅ 복날에 삼계탕을 먹는 이유 1. 면역력 강화의 핵심, 비타민 C대추에는 귤보다 무려 10배나 많은 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 세포 생성을 촉진하고 항산화 작용을 통해 외부 바이러스와 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 환절기 감기 예방이나 피로 해소에 효과적이며, 꾸준히 섭취하면 면역력 증진에 도움을 받을 수 있습니다. 2. 마음을 편안하게, 불안감 해소대.. 치료 기술/건강 증진 2024. 10. 12. 피곤하면 잇몸 통증 아픈이유 "피곤하면 잇몸이 붓고 아프다"는 말, 주변에서 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 실제로 몸이 피곤하거나 스트레스를 받으면 잇몸이 붓고 통증이 생기는 경우가 종종 있는데요, 단순히 피로 때문이라고 생각하고 넘기기에는 잇몸 건강과 면역력 저하 사이의 연관성이 무시할 수 없을 만큼 큽니다. 이번 글에서는 피곤할 때 잇몸 통증이 발생하는 이유와 잇몸 건강을 지키기 위한 다양한 방법들을 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 치아 건강에 좋은 음식 1. 면역력 저하, 잇몸 질환의 주범피로가 누적되면 우리 몸의 면역력이 저하됩니다. 면역력이 약해지면 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스에 대한 방어력이 떨어지면서 각종 질병에 취약해지는데, 잇몸 질환 또한 예외는 아닙니다. 구강 내 세균 증식: 우리 입속에는 수많은 세.. 치료 기술/건강 증진 2024. 10. 12. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 112 다음 💲 추천 글
