손발 저림 | 원인과 치료법 대응책

🥶 "손끝이 따끔따끔...", "발이 저려서 밤에 잠을 설쳐요..." 손발 저림은 일상생활에서 흔하게 경험하는 증상이지만, 그 원인은 매우 다양합니다. 단순한 혈액순환 문제부터 심각한 질환의 신호까지, 손발 저림을 유발하는 다양한 원인을 정확하게 파악하고 적절한 치료법을 찾는 것이 중요합니다.

 

💪 이 글에서는 손발 저림의 주요 원인과 증상, 효과적인 치료법, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 예방 및 관리법까지 종합적으로 알려드립니다. 손발 저림으로 인한 불편함을 해소하고 건강한 일상을 되찾으세요!

 

✅ 혈액순환 안될 때 증상

 

손발 저림 원인

 

 

1. 손발 저림, 왜 생길까요? 주요 원인 분석

🔎 손발 저림은 말초신경계, 혈관계, 근골격계 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

• 말초신경병증: 당뇨병, 알코올 중독, 갑상선 기능 저하증 등으로 인해 말초신경이 손상되어 발생합니다. 저림, 따끔거림, 감각 이상, 통증 등의 증상이 나타납니다.
• 수근관 증후군: 손목 터널(수근관)을 지나는 정중신경이 압박되어 손바닥과 손가락에 저림, 통증, 감각 이상 등을 유발합니다.
• 척추관 협착증: 척추관이 좁아져 신경이 압박되어 허리 통증과 함께 다리 저림, 감각 이상 등을 유발합니다.
• 추간판 탈출증 (디스크): 척추뼈 사이의 디스크가 튀어나와 신경을 압박하여 허리 통증, 다리 저림 등을 유발합니다.
• 혈액 순환 장애: 동맥경화증, 혈전증 등 혈관 질환으로 인해 혈액 순환이 원활하지 않아 손발 저림이 발생할 수 있습니다.
• 영양소 부족: 비타민 B12, 엽산, 철분 등의 영양소가 부족하면 신경 기능에 이상이 생겨 손발 저림이 나타날 수 있습니다.

 

손저림 증상

 

 

2. 손발 저림, 이런 증상이 나타납니다!

😥 손발 저림은 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 동반되는 증상도 다양합니다.

 

• 저림: 손발이 마비된 듯 감각이 둔해지고 저린 느낌이 듭니다.
• 따끔거림: 마치 바늘로 찌르는 듯한 따끔거림이나 화끈거림을 느낄 수 있습니다.
• 감각 이상: 손발의 감각이 둔해지거나, 반대로 예민해져서 가벼운 Berührung에도 통증을 느낄 수 있습니다.
• 통증: 저림과 함께 욱신거리는 통증이나 찌르는 듯한 통증이 동반될 수 있습니다.
• 근력 약화: 심한 경우에는 손발의 근력이 약해져 물건을 잡거나 걷기 어려울 수 있습니다.

 

✅ 혈당이 높을 때 증상 및 대처법

 

 

3. 손발 저림, 원인에 맞는 치료법 찾기

💊 손발 저림의 치료는 원인에 따라 다르게 접근해야 합니다.

 

• 약물 치료: 말초신경병증의 경우 신경 손상을 억제하고 통증을 완화하는 약물을 사용합니다. 혈액 순환 장애가 원인일 경우 혈액 순환 개선제를 사용할 수 있습니다.
• 물리치료: 물리치료는 근육을 강화하고 관절의 유연성을 높여 신경 압박을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 주사 치료: 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 스테로이드 주사를 사용할 수 있습니다.
• 수술: 수근관 증후군, 척추관 협착증, 추간판 탈출증 등 신경 압박이 심한 경우 수술을 통해 압박을 해소해야 할 수 있습니다.
• 영양 치료: 영양소 부족이 원인일 경우 부족한 영양소를 보충하는 치료를 합니다. 비타민 B12, 엽산, 철분 등이 부족하지 않도록 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

생활속 손발 저림 예방법

 

 

4. 생활 속 습관으로 손발 저림 예방하기

🚶‍♀️ 생활 습관을 개선하면 손발 저림을 예방하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 바른 자세 유지: 구부정한 자세는 척추에 부담을 주고 신경 압박을 유발할 수 있으므로, 항상 바른 자세를 유지하도록 노력해야 합니다.
• 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 근육을 강화하여 손발 저림 예방에 도움이 됩니다.
• 스트레칭: 틈틈이 스트레칭을 하여 긴장된 근육을 이완시켜 주는 것이 좋습니다.
• 금연: 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 방해하므로 금연하는 것이 좋습니다.
• 균형 잡힌 식사: 비타민 B12, 엽산, 철분 등 신경 기능에 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.
• 보온: 추운 환경에서는 혈관이 수축되어 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있으므로, 옷을 따뜻하게 입고, 장갑이나 양말을 착용하여 보온에 신경 써야 합니다.

 

✅ 말초 신경병증 | 증상, 원인, 예방

 

 

5. 손발 저림, 이럴 땐 병원으로!

🏥 다음과 같은 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

• 저림 증상이 심하거나 지속되는 경우
• 저림과 함께 통증, 감각 이상, 근력 약화 등 다른 증상이 동반되는 경우
• 일상생활에 지장을 줄 정도로 불편함을 느끼는 경우
• 손발 저림의 원인이 불분명한 경우
• 당뇨병, 고혈압 등 만성 질환이 있는 경우

 

 

https://youtu.be/k4 ltRvhNCAM

 

 

참고: 이 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 의학적 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 손발 저림 관련 증상이나 질환에 대한 문의는 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.