치료 기술/건강 증진448 비타민 d 과다복용 부작용 햇빛을 통해 얻을 수 있는 '선샤인 비타민' 비타민 D는 뼈 건강, 면역력 강화 등 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 하지만, 과도한 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 비타민 D 과다복용이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 현명하게 섭취해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. ✅ 비타민D 햇빛 쬐는 시간 1. 침묵의 장기, 신장을 위협하다비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 역할을 하지만, 과다 복용 시 칼슘 흡수량이 지나치게 늘어나 혈중 칼슘 농도가 높아지는 '고칼슘혈증'이 발생할 수 있습니다. 이는 신장에 큰 부담을 주어 신장 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 또한, 과도한 칼슘은 신장 결석 발생 위험도 높입니다. 특히 만성 신장 질환 환자는 비타민 D 과다.. 치료 기술/건강 증진 2024. 9. 22. 멜라토닌 | 복용법과 효능을 알아보기 멜라토닌은 수면 조절을 돕는 호르몬으로, 불면증 개선과 시차 적응에 널리 사용됩니다. 이를 보충제로 복용하면 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있지만, 올바른 복용법과 개인의 상태에 맞는 용량을 지키는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 멜라토닌의 복용법과 주요 효능에 대해 알아보겠습니다. ✅ 수면 부족의 원인과 증상 1. 멜라토닌, 밤의 지휘자뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 밤이 되면 멜라토닌 분비가 증가하여 졸음을 유도하고, 아침이 되면 분비가 감소하여 잠에서 깨어나게 합니다. 현대 사회의 불규칙한 생활 패턴, 스트레스, 빛 공해 등은 분비를 방해하여 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 경우 보충제 섭취가 도움이 될 수 있습.. 치료 기술/건강 증진 2024. 9. 22. 달맞이꽃종자유 효능 및 피부질환 치료 달맞이꽃 종자유는 단순히 피부 건강을 지켜주는 것을 넘어 다양한 피부 질환 치료에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 염증성 피부 질환으로 고통받는 사람들에게 희망을 안겨주는 자연의 선물입니다. ✅ 아토피 피부염의 원인, 증상, 치료법 1. 아토피 피부염: 가려움증과 염증 완화아토피 피부염은 만성적인 염증성 피부 질환으로 가려움증, 건조함, 발진 등을 동반합니다. 달맞이꽃 종자유에 풍부한 감마리놀렌산은 염증을 억제하고 피부 장벽을 강화하여 아토피 피부염 증상 완화에 도움을 줍니다. 여러 연구 결과에 따르면, 달맞이꽃 종자유를 꾸준히 섭취하거나 피부에 바르면 가려움증과 염증이 감소하고 피부 상태가 개선되는 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 건선: 각질과 가려움증 개선건선은 피부 세포가 과도하게 증식.. 치료 기술/건강 증진 2024. 9. 21. 먹는 콜라겐 부작용 먹는 콜라겐은 대체로 안전하지만, 일부 사용자들은 소화 불량, 복통, 또는 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 특히 콜라겐을 다량으로 복용할 때는 이러한 부작용 가능성이 더 커질 수 있습니다. 따라서 콜라겐을 섭취할 때는 적절한 용량과 방법을 준수하는 것이 중요합니다. ✅ 관절 연골에 좋은 건강기능 식품 1. 콜라겐, 피부 탄력의 열쇠콜라겐은 우리 피부, 뼈, 연골 등을 구성하는 중요한 단백질입니다. 나이가 들면서 체내 콜라겐 생성이 줄어들고, 이는 피부 탄력 저하, 주름 생성 등의 노화 현상으로 이어집니다. 이에 따라 '먹는 콜라겐'은 노화 방지, 피부 미용에 관심 있는 많은 이들에게 매력적인 선택지가 되었습니다. 하지만 모든 사람에게 콜라겐 섭취가 안전하고 효과적인 것은 아닙니다. 콜라겐 섭취.. 치료 기술/건강 증진 2024. 9. 21. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 112 다음 💲 추천 글
