자스민 차 효능 및 주의점, 영양성분

자스민 차는 중국에서 시작된 전통차로, 녹차 잎에 자스민 꽃을 우려내어 만든 차입니다. 자스민 차는 향긋한 꽃향기와 은은한 단맛이 특징이며, 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다.

 

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자스민차 효능 및 주의점

 

자스민 차는 중국에서 전통적으로 마셔온 차로, 자스민 꽃의 향기를 더한 녹차입니다. 자스민 차는 향긋한 맛과 다양한 효능으로 인해 전 세계적으로 인기가 있는 차입니다. 아래에서 좀더 자세한 정보를 알아보겠습니다.

 

 

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자스민 차 효능

자스민 차는 다음과 같은 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다.

 

항산화 효과

자스민 차에는 플라보노이드, 카테킨 등 다양한 항산화 성분이 풍부합니다. 항산화 성분은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하여 노화를 예방하고, 각종 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

혈관 건강 개선

자스민 차는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이는 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

면역력 강화

자스민 차는 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이는 감기, 독감 등의 질병에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

스트레스 해소

자스민 차는 향긋한 꽃향기로 인해 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한, 테아닌 성분이 진정 효과를 주어 불안감과 불면증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

체중 감량

자스민 차는 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이는 체중 감량에 도움이 됩니다.

 

 

주의점

자스민차 주의할 점

 

자스민 차는 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

 

임신 중인 경우

자스민 차에는 자궁 수축을 유발할 수 있는 성분이 함유되어 있어 임신 중인 경우 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

고혈압인 경우

자스민 차는 혈압을 낮추는 데 도움이 되므로, 고혈압인 경우 혈압을 조절하면서 섭취해야 합니다.

 

약을 복용하는 경우

자스민 차는 약의 흡수를 방해할 수 있으므로, 약을 복용하는 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

영양 성분

자스민차 100ml에는 다음과 같은 영양 성분이 함유되어 있습니다.

 

카페인

자스민 차에는 녹차와 마찬가지로 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 각성 효과가 있어 피로 해소와 집중력 향상에 도움이 됩니다.

 

플라보노이드

자스민 차에는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 항산화 효과가 있어 노화를 예방하고, 각종 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

카테킨

자스민 차에는 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카테킨은 항산화 효과와 함께, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

• 에너지: 2kcal
• 단백질: 0.01g
• 탄수화물: 0.1g
• 지방: 0g
• 칼륨: 20mg
• 인산: 2mg
• 칼슘: 1mg
• 마그네슘: 1mg
• 비타민 C: 0mg

 

 

먹는 방법

자스민 차는 녹차와 마찬가지로 다양한 방법으로 만들 수 있습니다.

 

물에 우려내기

자스민 차 티백을 뜨거운 물에 넣고 약 3분간 우려내면 됩니다.

 

차가루로 우려내기

자스민 차 가루를 뜨거운 물에 넣고 약 1분간 우려내면 됩니다.

 

냉침하기

자스민 차 티백을 찬물에 넣고 약 30분간 우려내면 됩니다.

 

 

https://youtu.be/QrbcBzkeazI

 

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결론
자스민 차는 향긋한 맛과 다양한 효능으로 인해 많은 사람들에게 사랑받는 차입니다. 자스민 차를 적당량 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다.