어깨회전근개파열 | 원인, 증상, 최신 치료법

어깨 통증 때문에 밤에 잠 못 이루거나 팔을 자유롭게 움직이기 힘들었던 경험, 있으신가요? 😥 어깨 통증을 유발하는 질환은 다양하지만, 그중에서도 회전근개파열은 매우 흔한 원인 중 하나입니다.

 

회전근개는 어깨 관절을 감싸고 있는 4개의 근육과 힘줄의 모임입니다. 이 회전근개가 외부 충격이나 퇴행성 변화 등으로 인해 찢어지거나 파열되는 것을 회전근개파열이라고 합니다.

 

회전근개파열은 초기에 적절한 치료를 받지 않으면 통증이 심해지고 어깨 관절 운동 범위가 제한될 수 있습니다. 심한 경우 어깨 관절염으로 진행될 수도 있으므로, 조기에 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

이 글에서는 회전근개파열의 원인과 증상, 진단 방법, 그리고 최신 치료법까지 자세히 알려드립니다. 어깨 건강을 지키고 회전근개파열을 예방하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 😊

 

✅ 어깨충돌증후군 | 원인, 치료법

 

어깨회전근개파열 원인, 증상, 치료법

 

 

1. 회전근개파열, 왜 생길까요? 원인 알아보기

회전근개파열은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

• 퇴행성 변화: 나이가 들면서 힘줄이 약해지고 퇴행성 변화가 진행되어 파열될 수 있습니다. 50대 이후 발생 빈도가 높습니다.
• 외부 충격: 넘어지거나 부딪히는 등 외부 충격으로 인해 회전근개가 파열될 수 있습니다. 젊은 층에서 흔하게 발생하는 원인입니다.
• 과도한 사용: 야구, 배드민턴, 테니스 등 어깨를 많이 사용하는 운동을 할 때 반복적인 동작으로 인해 회전근개가 손상될 수 있습니다.
• 잘못된 자세: 장시간 컴퓨터 사용 등으로 인해 어깨 주변 근육이 긴장되고 회전근개에 부담을 주어 파열이 발생할 수 있습니다.
• 선천적인 요인: 일부 경우 선천적으로 회전근개 힘줄이 약하게 태어나 파열될 수 있습니다.

 

회전근개파열 증상

 

 

2. 회전근개파열, 어떤 증상이 나타날까요?

회전근개파열의 주요 증상은 다음과 같습니다.

 

• 통증: 어깨 관절 주변에 통증이 느껴지며, 특히 팔을 들거나 돌릴 때 통증이 심해집니다. 밤에 통증이 더 심해져 수면을 방해하기도 합니다.
• 운동 제한: 팔을 위로 들거나 뒤로 돌리는 동작이 어렵습니다. 옷을 입거나 머리를 빗는 등 일상생활에 불편함을 느낄 수 있습니다.
• 근력 약화: 어깨 근력이 약해져 물건을 들거나 던지는 동작이 어려워집니다.
• 소리: 어깨를 움직일 때 뚝뚝 소리가 나거나 마찰음이 느껴질 수 있습니다.

 

3. 회전근개파열, 어떻게 진단할까요?

회전근개파열은 다음과 같은 방법으로 진단합니다.

 

• 병력 청취 및 신체검사: 환자의 증상, 과거력, 생활 습관 등을 확인하고, 어깨 관절 운동 범위와 근력 등을 평가합니다.
• 영상 검사: X-ray, 초음파, MRI 등을 통해 회전근개 파열 여부 및 정도를 확인합니다.
• 관절 조영술: 조영제를 주입하여 관절 내부를 촬영하는 검사로, 회전근개 파열 진단에 도움이 될 수 있습니다.

 

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4. 회전근개파열, 치료 방법은?

회전근개파열 치료는 파열의 정도, 증상, 환자의 나이 및 활동 수준 등을 고려하여 결정합니다.

 

비수술적 치료

• 약물 치료: 소염진통제, 근육 이완제 등을 사용하여 통증과 염증을 완화합니다.
• 주사 치료: 힘줄 주변에 스테로이드 주사를 하여 염증을 줄이고 통증을 완화합니다.
• 물리치료: 운동 치료, 도수 치료, 체외 충격파 치료 등을 통해 어깨 관절 운동 범위를 회복하고 근력을 강화합니다.

 

수술적 치료

• 관절경 수술: 어깨에 작은 구멍을 내고 관절경을 삽입하여 파열된 회전근개를 봉합하는 수술입니다. 최소 침습 수술로, 흉터가 적고 회복이 빠릅니다.
• 개방 수술: 피부를 절개하여 파열된 회전근개를 봉합하는 수술입니다. 관절경 수술로 치료가 어려운 경우 시행합니다.

 

5. 회전근개파열 최신 치료 동향

• 자가 힘줄 이식: 파열 정도가 심하거나 재파열된 경우, 다른 부위의 힘줄을 이식하여 회전근개를 재건하는 수술입니다.
• 줄기세포 치료: 손상된 힘줄 재생을 촉진하기 위해 줄기세포를 주입하는 치료법입니다.
• 인공 관절 치환술: 회전근개파열로 인해 심한 어깨 관절염이 발생한 경우 인공 관절로 대체하는 수술입니다.

 

6. 회전근개파열, 예방할 수 있을까요?

• 꾸준한 운동: 어깨 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 회전근개파열 예방에 도움이 됩니다.
• 스트레칭: 운동 전후 스트레칭을 통해 어깨 관절의 유연성을 유지합니다.
• 올바른 자세: 어깨에 무리가 가는 자세는 피하고, 항상 바른 자세를 유지합니다.
• 과도한 어깨 사용 자제: 어깨를 무리하게 사용하는 운동이나 활동은 피합니다.
• 정기적인 검진: 40대 이후에는 정기적인 어깨 검진을 통해 회전근개 건강을 체크합니다.

 

회전근개파열 예방법

 

 

7. 단계별 재활 운동, 어떻게 해야 할까요?

회전근개파열 수술 후 재활 운동은 일반적으로 다음과 같은 단계로 진행됩니다.

 

• 1단계 (수술 직후 ~ 6주): 통증 완화와 염증 감소에 집중합니다. 냉찜질, 가벼운 스트레칭, 보조기 착용 등을 통해 어깨 관절을 보호하고 회복을 돕습니다.
• 2단계 (6주 ~ 12주): 어깨 관절 운동 범위를 회복하는 데 중점을 둡니다. 수동적인 운동 범위 운동, 능동적인 운동 범위 운동, 가벼운 근력 강화 운동 등을 시행합니다.
• 3단계 (12주 ~ 6개월): 근력 강화와 지구력 향상에 집중합니다. 저항 운동, 웨이트 트레이닝, 일상생활 동작 훈련 등을 통해 어깨 관절 기능을 회복하고 강화합니다.
• 4단계 (6개월 이후): 스포츠 활동 복귀를 위한 훈련을 합니다. 점진적으로 운동 강도를 높여 어깨 관절을 스포츠 활동에 적응시킵니다.
• 주의 사항: 재활 운동 시 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 의사 또는 물리 치료사와 상담해야 합니다.

 

8. 회전근개파열, 재발 방지를 위한 생활 습관

• 올바른 자세 유지: 어깨에 무리가 가는 자세는 피하고, 항상 바른 자세를 유지합니다.
• 규칙적인 스트레칭: 어깨 주변 근육과 힘줄을 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 합니다.
• 적절한 운동: 어깨 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하지만, 과도한 운동은 피합니다.
• 무리한 동작 자제: 갑작스럽게 팔을 들거나 돌리는 등 무리한 동작은 피합니다.
• 무거운 물건 들 때 주의: 무거운 물건을 들 때는 팔을 몸에 붙이고 무릎을 굽혀 들어 올립니다.

 

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9. 회전근개파열, 재활 운동 중 궁금한 점은?

Q. 재활 운동은 얼마나 해야 하나요?

A. 회복 속도와 치료 방법에 따라 다르지만, 일반적으로 6개월 이상 꾸준히 해야 합니다.

 

Q. 재활 운동 중 통증이 있으면 어떻게 하나요?

A. 통증이 심하면 운동을 중단하고 냉찜질을 합니다. 통증이 지속되면 의사 또는 물리 치료사와 상담합니다.

 

Q. 재활 운동은 어디서 해야 하나요?

A. 병원 또는 재활 센터에서 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.

 

 

https://youtu.be/FSJeubPFwVU

 

 

회전근개파열, 꾸준한 관리로 건강한 어깨를 만들어 보세요!

회전근개파열은 적절한 치료와 재활 운동을 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 하지만 치료 후에도 꾸준한 관리를 통해 재발을 예방하고 건강한 어깨를 유지하는 것이 중요합니다. 😊

 

 

이 글은 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 의학적 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 회전근개파열이 의심되거나 궁금한 점이 있다면 정형외과 전문의와 상담하시기 바랍니다.